×

Interés General

Terminá con las excusas y ponete a entrenar

Combatí el frío y tus ganas de quedarte adentro con estos consejos. La motivación que necesitabas te la da nuestro profe, Loncho Randazzo, en esta columna.

Terminá con las excusas y ponete a entrenar - Radio Cantilo

martes 03 Jul, 2018

 

 

MUY IMPORTANTE #training #boxing #nopainnogain #noexcuses

A post shared by On Gimnasio (@ongimnasiolp) on

Entrenar tres veces a la semana

Al menos cuatro horas de entrenamiento aeróbicos semanales, para mantener activa la masa muscular y sostener la continuidad de la actividad física.

 

Nunca pases más de tres sin entrenar

No le des al cuerpo más de 72 horas de recuperación, descanso o inactividad. Porque aparecen las excusas y dejás de entrenar.

 

Los lunes son sagrados

Donde fuiste ese día, arrancás la semana con todo. Si no llegás a ir, comenzás a dudar el martes, a poner excusas el miércoles y peor. Podés rodar escaleras abajo.

 

Jamás te des por vencido

La motivación es clave. Buscá el objetivo, inténtalo cumplir. Ponete un objetivo general y algunos micro. Por más que te cueste la carrera, nunca dejes.

Publicidad

LEETE TAMBIÉN...