¡A entrenar con Loncho Randazzo!

¿Te Animás? Preparate, comenzamos en 3, 2, 1…

Cardio Hiit 1

Salió el sol, y también salió un nuevo HIIT. Quien se anima? ? 3 vueltas de 45 x 15 de pausa. Mañana me cuentan ?? • • #sunday #training #hiit #body #squats #gym #cardiotime #mountainclimbers #abs #nopainnogain #on #ongimnasio #laplata #buenosaires #argentina

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Cardio Hiit 2

Si no podes venir el lunes a las 1145 a training Loncho , te dejo este cardio muy intenso , recorda entrar en calor y respetar las ejecuciones, CARDIO ANTI FERIADO-4 vueltas 45 seg de estímulo 15 seg de pausa Entre cada vuelta 45 seg de macro pausa . Al final , podes hacer 4 series de 25 abdominales, TRAINING EN CASA , contamos cómo te fue .

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Cardio Hiit 3

No podes ir algún día al Gim en la semana? Te dejo un cardio , realiza 3 vueltas de cada uno de estos ejercicios, 45 segundos de estímulo por 15 segundos de pausa , cuando termina la vuelta descansas 1 min 30 y comenzas una nueva . Entrar bien en calor , ejecuciones prolijas , si ves que es muy fuerte , descansas 3 minutos por vuelta , hacelo y contame como te fue , ENERGÍA #noexcuses #training #ongimnasio #nopainnogain #cardio #cardioworkout

A post shared by On Gimnasio (@ongimnasiolp) on Feb 4, 2018 at 4:34pm PST

Cardio Hiit 4

Buen día M̺͆A̺͆R̺͆T̺͆E̺͆S̺͆!!! Si hoy no podes venir a entrenar, te dejo este C͟A͟R͟D͟I͟O͟ S͟U͟P͟E͟R͟ E͟X͟P͟L͟O͟S͟I͟V͟O͟ ? para que hagas en cualquier lugar ? y no tengas ninguna excusa ✋ Desafía a un amig@ ?‍♂️ y por supuesto después me contas ? . • 4 vueltas y anda a buscar la frecuencia a la co#•!?*~ casa de tu hermana ? • 45” DE ESTÍMULO X 15” DE PAUSA Y 45” DE PAUSA ENTRE CADA VUELTA ? • #gym #gymtime #cardio #cardiotime #training #noexcuses #energy #activity #freshair #squat

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Para los gluteos

SERIE DE GLÚTEOS INTENSA, realizar la serie tal cual está detallada en el video , entre cada ejercicio 10 segundos de pausa , realizar 3 vueltas , entre cada vuelta 45 segundos de pausa , la vas a hacer ? Contanos como te fue , ENERGÍA #noexcuses #training #ongimnasio #nopainnogain #gluteos

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Para mejorar tu técnica

GRAN ENTRENAMIENTO, LA TÉCNICA DE LAS EJECUCIONES ES LA BASE DE ESTA ACTIVIDAD , #noexcuses #training #ongimnasio #nopainnogain #boxing #box

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Cardio de fin de semana

? E N T R E N A M I E N T O D E F I N D E S E M A N A ? • • 45” de estímulo X 15” de pausa • • 4 vueltas ?• • Y después me contas… ?

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